[...] mam nadzieję, że w końcu poznam płeć @@-) Spotkałam na siłowni kilku znajomych, którzy wiedzieli o ciąży ale nie widzieli mnie długo i dość zabawnie było bo spodziewali się brzucha a tu go brak %-) i dopiero jak sama zaczęłam mówić co z ciążą to odetchnęli z ulgą bo ponoć nie wiedzieli o co tu chodzi i czy nadal w ciąży jestem %-)}:-( Ciało jest [...]
[...] idę na siłę, nie idę żeby schudnąć tylko wiem że odpocznę, że będzie produkcja endorfin i że to dobry pomysł na odstresowanie się. Pomogło :-) Rybka w końcu zaczęła pływać w brzuchu %-) (takie uczucie jakby rybka przepływała %-) ) i czuję dzidziusia, czasem puszcza bańki w brzuchu. Wczoraj zrobiła niespodziankę na treningu i zrobiła fikołka, [...]
Dziękuję za wszystkie miłe słowa, kilogramy rozłożyły się równomiernie, na pupie, ramionach ale głównie na brzuchu. Jak źle jem to brzuch jest oczywiście większy }:-( Waga leci jak szalona, codziennie jest więcej, spanikowałam wczoraj i jak zawsze wtedy ryczałam z godzinę %-) Wracam do liczenia misek ale nie z powodu kilogramów (no dobra może [...]
[...] 25km) ale godzinna przejażdżka to już za dużo, nie chodzi o sam rower, co o czas trwania jazdy. Po powrocie czułam się źle, już wracając do domu czułam spory dyskomfort a brzuch zrobił się twardy, odpuściłam wszystko i leżałam grzecznie relaksując się. Często robię krótkie przejażdżki rowerowe i nic takiego nie miało miejsca, czułam że to po [...]
[...] piłeczki tylko cała się zalałam i w sumie się z tego cieszę, chociaż każda kobieta marzy o byciu szczupłą z piłką z przodu. Pocieszam się, że jeśli wszystko poszłoby w brzuch to skóra mogłaby tego nie wytrzymać a tak to pocieszam się, że proporcjonalnie tyję więc nie powinno dojść do żadnych deformacji }:-( Dość gadania, fotki i tabelka [...]
[...] tego psychika robi swoje więc Wasze słowa są nieocenioną pomocą. Dziękuję };-) U mnie babcie też tak mówią, że jak dziewczynka to na boki idzie, a jak chłopak to piłeczka i brzuch szpiczasty :) Świat mi się wali bo mąż przypadkiem kopnął w szklaną wagę i się zepsuła. Nie mam wagi od 5 dni %-) Jeszcze nie potrafię stwierdzić, czy potrzebuję jej [...]
Dziękuję za miłe słowa, momentami mi służy i jakimś cudem mam ochotę wrzucić fotkę a potem przez kolejne dni jest dramat, chociaż muszę się przyznać że im brzuch jest większy tym bardziej się akceptuję }:-( Wagi nie ma co komentować, zawsze będę panikować, tyle dobrze że nie głodzę się, nie mam kompulsów i póki co zawsze wygrywa zdrowy rozsądek. [...]
ale zachęcacie do posiadania dzieci %-) instynkt musi zadziałać bo tak na zdrowy rozum to nic nie przemawia za byciem w ciąży }:-( Ja bym w sumie może i drugie chciała, mąż chce i to nawet bardzo, ale... bycie w ciąży mnie skutecznie zniechęca ;-) Przy moim adhd to jakby mnie ktoś w klatce zamknął. A końcówka to wogóle dramat, zamiast chodzic [...]
[...] dołożyłam jedną sztabkę, czułam ładnie pracę tricepsu 7. plank + klęczenie na piłce Pytanie, może Paula będzie wiedzieć czy ja mogę robić już jakieś inne ćwiczenia na brzuch? np unoszenie kolan w zwisie na drążku czy to jest jeszcze niewskazane jak np. klasyczne brzuszki? Ogólne wrażenia są bardzo dobre pomimo dyskomfortu na [...]
[...] dołożyłam jedną sztabkę, czułam ładnie pracę tricepsu Super 7. plank + klęczenie na piłce Pytanie, może Paula będzie wiedzieć czy ja mogę robić już jakieś inne ćwiczenia na brzuch? np unoszenie kolan w zwisie na drążku czy to jest jeszcze niewskazane jak np. klasyczne brzuszki? ja bym mięśnie proste metodą skurczu i rozkurczu jeszcze nie [...]
[...] swoje trzy grosze. Uważam, że ogromny wpływ ma genetyka, szczególnie podział na jabłko/gruszka, kobieta która ma figurę jabłka nigdy nie będzie miała po porodzie takiego brzucha jak przed. Ja tyję w nogach i biodrach więc wiedziałam, że ten brzuch będzie wyglądał jako tako. Bardzo ważne są ćwiczenia ale nie po porodzie ale już przed ciążą. [...]
[...] techniki i czułam mocno klatkę, nie oczekuję cudów bo w szczytowej formie moj max na sztandze to było 45kg, czułam pracę klatki, starałam się pilnować łokci, napinać nogi i brzuch 5. Face pull 12/12/12/12 14kg/14kg/14kg/14kg 9kg/9kg/9kg/14kg 12/12/12/12 9kg/9kg/9kg/9kg 12/12/12/12 7kg/7kg/7kg/7kg 12/12/12 7kg/7kg/7kg bardzo zadowlona jestem, [...]
[...] techniki i czułam mocno klatkę, nie oczekuję cudów bo w szczytowej formie moj max na sztandze to było 45kg, czułam pracę klatki, starałam się pilnować łokci, napinać nogi i brzuch Super. 5. Face pull 12/12/12/12 14kg/14kg/14kg/14kg 9kg/9kg/9kg/14kg 12/12/12/12 9kg/9kg/9kg/9kg 12/12/12/12 7kg/7kg/7kg/7kg 12/12/12 7kg/7kg/7kg bardzo zadowlona [...]
[...] jak siedzę itp - efekty koszmarne, nie mam problemów ginekologicznych ale mam wrażenie, że cały tułów jest taki jakiś niestabilny, łapię się na tym że chodzę z wypchniętym brzuchem. Od kilku dni pracuję nad MDM i nad mięśniem poprzecznym, pilnuję postawy i jest o niebo lepiej. Po treningu czułam się rewelacyjnie, od razu czułam że brzuch [...]
Cześć, Codziennie wpadam na forum i nawet nie zauważyłam, że ktoś tu coś napisał :) u innych też nie piszę ale ogarniam. Cioeszę się Nene, że wracasz do sił i psychicznie i fizycznie. Będzie dobrzę :* Stare dzieje kiedy pisałam dziennik. Jestem w 17 tygodniu drugiej ciąży, dalej czasami w nocy karmię piersią. Z oczywistych powodów nie chodzę na [...]
Viki, dzięki Byłam pewna, że brzuch jest duuużo większy, wydawało mi się, że w 1 ciąży miałam taki małych brzuszek a teraz taki balon %-) Sama jestem zaskoczona. Mam nadzieję, że regeneracja będzie taka jak ostatnio :) Zaplanowałam sobie zapotrzebowanie na około 2300kcal białko 120g ~ 21% węglowodany 300g ~ 52% tłuszcze 70g ~ 27% Wyjdzie w [...]
Ciężko mi o regularnie pisanie ale w sumie nie byłoby to ciekawe nawet %-) co zjadłam i tyle }:-( czasem jaka jest aktywność. Nie wiem czy jem mniej, raczej nie ale na pewno jem zdrowiej. Od tygodnia codziennie rano piję koktajl ze swojskiego kwaśnego mleka, sama robię z takiego prosto od krówki. Jem dużo jajek, mnóstwo truskawek z ogródka i ze [...]
nie chodzi mi o to czy moge jakos to rozpisac w dni od pon do piatku - nie moge isc na silke w sobote/niedziele a tam jeden dzien wypada w sobote pzdr moze byc tak: pon-klata wotrek- plecy sroda- wolne czwartek - klata piatek - nogi poniedzialek WL 30/10 40/8 50/8 60/6 70/6,6,6,6 Wyciskanie hantli na skosie górnym 8,8,8 Rozpiętki na płaskiej [...]
[...] na płaskiej 10,10,10 Wyciskanie wąsko(łokcie przy tułowiu) 8,6,6,6 Wyciskanie francuskie hantli w leżeniu 8,8,8 /wyciąg górny(tric) 8,8,8 ŚR plecy+bic+przedramię+brzuch - jeśli robisz PT WL wszystkie serie 10% mniej niż w poniedziałek Wyciskanie na barki z przodu w siadzie 10,8,8,6 Unoszenie na boki 8,8,8 Unoszenie na boki w [...]
Dziennik ciążowy
